Чем полезны помидоры для мужского здоровья?

Чем полезны помидоры для мужского здоровья

«Золотое яблоко» – так в переводе с итальянского звучит название любимого овоща взрослых и детей – томата, регулярное употребление которого способно оказать благотворное влияние на организм. Чем полезны помидоры для мужского здоровья? Ответ на этот вопрос содержится в данной статье.

Помидоры для стройности фигуры

Избыточный вес доставляет много проблем всем без исключения: грозит ожирением, лишает работоспособности и привлекательности, вызывает депрессию, негативно сказывается на функционировании жизненно важных органов, в том числе на фертильной способности мужчин. На помощь придет синьор помидор, способствующий уменьшению веса.

Помидоры для стройности фигуры

В чем же польза помидоров для похудения?

Диетологи отмечают положительное влияние продукта на снижение массы тела:

  • низкая калорийность (19.9-23 ккал/100 г) и отменный вкус;
  • высокая сытность;
  • богатый витаминно-минеральный состав;
  • присутствие клетчатки, улучшающей пищеварение и препятствующей отложению жиров;
  • соли калия, выводящие лишнюю жидкость из организма и уменьшающие отеки;
  • ликопин, расщепляющий и выводящий липиды;
  • наличие холина, регулирующего концентрацию инсулина, нормализующего жировой обмен в печени и снижающего холестерин;
  • торможение выработки грелина, пептидного гормона, поддерживающего массу тела.

Диетологи рекомендуют мужчинам включить помидор и блюда из него в ежедневный рацион.  В разгар овощного сезона специалисты по питанию советуют устраивать разгрузочные дни: 1-1,5 кг. спелых плодов употребить без соли в течение дня, разделив на 4-5 приемов. Это позволит похудеть, очистить сосуды, сохранить привлекательность, улучшить общее состояние и внешний вид кожных покровов.  

Помидоры для нормальной работы внутренних органов

Давно доказана польза томатов для организма человека. Наличие антиоксидантов, витаминов и минералов, биологически активных веществ говорит о положительном воздействии на работу всех органов и систем.

Помидоры для нормальной работы внутренних органов

На систему пищеварения благотворно влияют свежие, соленые помидоры, а также сок томата. Пищевые волокна, содержащиеся в них, нормализуют переваривание пищи, усиливают перистальтику кишечника, что беспрепятственно выводит каловые массы и токсины. Показаны людям с пониженной кислотностью, страдающим от гастритов. Употребление томатного сока без соли при язве желудка уменьшает желудочную боль.

Соленые овощи из-за большого содержания молочной кислоты способствуют лучшему усвоению продуктов. Кожа томатов помогает всасыванию пищи и основных полезных веществ, активно участвующих в работе организма.

Польза помидоров для мужчины заключается в их способности нормализовать обменные процессы. Витаминная группа B и аскорбиновая кислота усиливают иммунную защиту.

Из-за большого содержания влаги постоянное употребление красных овощей помогает избавиться от почечного камнеобразования.

Диетологи путем многочисленных исследований доказали, чем полезны свежие помидоры. Плоды, не давая слипаться тромбоцитам, защищают от сердечных приступов, снижают уровень холестерина и триглицеридов. Их советуют употреблять в большом количестве при профилактике заболеваний сердца и сосудов.

Кальций, содержащийся в овоще, очищает и укрепляет стенки сосудов и мембраны клеток. Витамин К, отвечающий за нормализацию кровообращения и повышающий крепость суставов и костей, снижает также последствия стрессовых ситуаций.

Калий, входящий в состав плодов, нормализует артериальное давление; витамин А улучшает зрение и снижает риск развития катаракты.

Мужчинам, страдающим астмой, томаты помогут уменьшить ее проявление. Незаменима польза томатов, обладающих бактерицидными свойствами, при порезах, ушибах и ранах.

Помидоры – кладезь витаминов

Томаты способны заменить целый мультивитаминный комплекс.

Помидоры – кладезь витаминов

Посмотрим, чем полезны помидоры:

  • высокое содержание аскорбиновой кислоты;
  • большой запас бета-каротина;
  • разнообразие фитонутриентов (флавоноиды, жирные кислоты, гликозиды, кротиноиды);
  • высокая концентрация железа;
  • фруктоза и глюкоза;
  • антиоксидант провитамин А;
  • пектин;
  • клетчатка;
  • витамины группы В (1,2,5,6), Е;
  • фолиевая и органические кислоты;
  • микроэлементы и минералы (железо, калий, магний, йод, фосфор, цинк).

Особенно ценными свойствами продукта является нормализация функционирования кровеносной системы. При пониженном гемоглобине помидор будет более эффективным, нежели куриное мясо, молочные и рыбные продукты.  

Богатый витаминно-минеральный состав оказывается незаменим мужчинам, страдающим авитаминозом в осенне-весенний период. Овощ улучшает память, повышает настроение. Содержание витамина С приравнивается к цитрусовым. Овощем здоровья можно считать сочный и мясистый томат.

Помидоры для профилактики рака

Уникальность золотого яблока заключается в том, что при термической обработке он сохраняет и увеличивает целебные свойства.

Помидоры для профилактики рака

Чем полезен помидор, прошедший термообработку? Учеными установлено, что каротиноидный пигмент – ликопин – обладает мощными противораковыми свойствами. Они доказали, что ежедневное употребление томатов снижает риск развития рака предстательной железы. Кроме того, пигмент каротиноида борется с раком прямой кишки, легких, ротовой полости, злокачественными опухолями желудка и поджелудочной железы.

Плоды в тушеном, запеченном и вареном виде содержат большое количество ликопина. Поэтому употреблять стоит соусы, кетчупы, томатный сок и томатную пасту, так как содержание ликопина увеличивается в 10 раз.

Несоленый томатный сок нормализует давление. Помидоры показаны курильщикам: они расщепляют никотиновые смолы, выводя их из легких, очищают зубы и восстанавливают вкус.

Большое содержание серотонина в пасте из томатов помогает при депрессии и поднимает настроение. Принесет томатная паста пользу или вред, зависит от качества и добросовестности производителя, выбирать которого нужно с особой тщательностью.

Красные плоды – незаменимый и полезный продукт для сильных мужчин, благотворно воздействующий на качество спермы, нормализуют работу половых желез и предстательной железы.

Из всех правил всегда есть исключения, в том числе и у помидоров. Польза и вред для здоровья от овощей известна не каждому. Употреблять томаты в ограниченном количестве следует мужчинам, страдающим подагрой, артритом, имеющим камни в почках; соленые, маринованные овощи не рекомендованы при язве и гастрите. Не стоит употреблять помидоры при пищевой аллергии.

Высокие вкусовые качества, питательные и диетические свойства томата – отличное решение для здоровья мужчины.

Поделиться:
(14 votes, average: 4,64 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.