Йога для повышения потенции

    Йога для повышения потенции мужчины

    Йога  для мужчин – отличный способ повысить потенцию и улучшить здоровье. Она позволяет нормализовать дыхание, улучшить кровоток, а также укрепить тазовые мышцы. Заниматься йогой полезно не только при нарушении эрекции, но и вполне здоровым мужчинам.

    Что такое йога?

    Йога – это не только определенные статические и динамические упражнения, это образ жизни, позволяющий поддерживать духовный и физический баланс.

    При правильном подходе и регулярности занятий йогой для мужчин, упражнения способствуют оздоровлению и даже омоложению:

    • благодаря улучшению кровоснабжения органы малого таза получают достаточное количество кислорода, что, несомненно, сказывается на эрекции;
    • при изгибе тела во время выполнения упражнения улучшается работа надпочечников и усиливается выработка половых гормонов;
    • повышается стрессоустойчивость.

    Йога для повышения потенции кровоснабжение

    Несмотря на положительное влияние на мужской организм, заниматься йогой не рекомендуется при наличии:

    • психических заболеваний;
    • болезней внутренних органов;
    • грыжи;
    • гипертонии;
    • черепно-мозговых травм;
    • инсульта, перенесенного менее полугода назад;
    • инфекций спинного или головного мозга;
    • онкологических заболеваний;
    • заболеваний крови.

    Стоит отметить, что если даже при отсутствии противопоказаний Вы испытываете недомогание во время йоги для потенции, обязательно обратитесь к врачу.

    Йога для повышения потенции у мужчин

    Чаще всего одним из факторов проблем с потенцией является малоподвижный образ жизни. При недостатке физических нагрузок замедляется кровообращение, в результате чего органы не получают достаточного количества кислорода. Постепенно мышцы теряют тонус, что может привести к импотенции.

    Самый простой способ предотвратить упадок мужской силы – занятия йогой. Ежедневно выполняя несколько основных асанов, Вы сможете укрепить свой организм и повысить половую активность.

    Ключевой момент йоги для потенции мужчин – регулярность! Даже при достижении желаемого результата забрасывать занятия не стоит. Ведь комплекс физических упражнений является отличной профилактикой от многих болезней, а также поддерживает тело в тонусе. Дыхательная гимнастика нормализует обменные процессы и снимает психическое напряжение.

    Йога для повышения потенции дыхательная гимнастика

    Занятия силовой йогой для мужчин помогают восстановить нормальную половую жизнь без таблеток и биологических добавок. Важно заметить, что максимальный результат достигают мужчины, ведущие здоровый образ жизни, поскольку нарушение питания и сна в сочетании с вредными привычками только усугубляют ситуацию.

    Йога для повышения потенции: эффективные упражнения

    Польза йоги для мужчин очевидна – простые и одинаково эффективные упражнения повышают приток крови к органам малого таза, что естественно сказывается на качестве эрекции. Кроме того, занятия йогой позволяют поддерживать себя в форме и повышают уровень тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию.

    Приведем в пример 4 наиболее популярных и действенных асана.

    Плуг

    Лягте на пол на спину, ноги протяните вперед, ладонями обхватите поясницу. На глубоком вдохе поднимайте прямые ноги вверх, стараясь завести носки за голову. Руками немного придерживайте поясницу. На выдохе опустите ноги вниз и примите исходное положение. Повторите упражнение 20-30 раз.

    Кобра

    Перевернитесь на живот и, согнув руки в локтях, сделайте упор на ладони. Медленно поднимайтесь вверх, сначала оттягивая голову назад, а затем приподнимая корпус. Держите упор на бедрах, пальцах ног и ладонях. Спина должна максимально прогнуться назад. В таком положении постарайтесь продержаться секунд 10, а затем медленно примите исходное положение. Выполните 10 повторов и приступайте к следующему упражнению.

    Йога для повышения потенции упражнения

    Лук

    Исходное положение – лежа на животе, подбородок прижат к полу. Согните ноги в коленях и на вдохе обхватите лодыжки руками, максимально прогибая тело. В таком положении нужно провести 10 секунд, а затем вернуться к исходной позе. Если трудно держаться неподвижно, можете немного покачиваться на животе. Повторите упражнение минимум 10 раз.

    Лотос

    Это, пожалуй, самое известное упражнение йоги для мужчин. Несмотря на свою простоту, оно очень эффективно для восстановления нервной системы и очищения крови. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и скрестите лодыжки. Руки положите на колени ладонями вверх и соедините большой и средний пальцы. плавно сделайте глубокий вдох, а затем также медленно выдохните. Дыхание строго через нос. Находиться в таком положении нужно минимум 5 минут. Обязательно следите за дыханием.

    Йога для повышения потенции польза

    Полезные советы

    Чтобы йога для мужского здоровья привела к желаемому результату как можно быстрее, соблюдайте следующие рекомендации:

    • любые физические упражнения дают больше пользы, если выполнять их на пустой желудок. Приучите себя вставать на полчаса раньше и заниматься йогой до завтрака. Организм быстро привыкнет к новому режиму и скоро отблагодарит Вас регулярной эрекцией. Если же позаниматься утром не удалось, приступайте к йоге минимум через полтора часа после принятия пищи;
    • перед началом занятий сделайте хотя бы простую разминку, чтобы не повредить мышцы. Можете выполнить несколько наклонов, приседаний или просто попрыгать на месте;
    • если Вы новичок, выполняйте упражнения ровно столько раз, сколько осилите без усталости. Постепенно Вы сможете увеличить количество подходов без вреда для организма.

    Поделиться:
    (11 votes, average: 4,55 out of 5)
    Загрузка...
      Добавить комментарий
      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.