Выбираем поливитамины для мужчин

Выбираем поливитамины для мужчин

Многие мужчины сегодня следят за своим здоровьем не меньше, а быть может, даже больше, чем женщины. Они понимают, что в современных условиях это является необходимостью. Зачастую они испытывают большие физические или моральные нагрузки, потому что много работают и сильно устают. Роль добытчика семьи, стремление к финансовому благополучию несет с собой частые стрессовые ситуации, которые приводят к нервным срывам, ослаблению потенции и детородных возможностей.

Вот поэтому в диалогах мужчин сегодня можно услышать много о спорте, здоровом образе жизни, правильном уходе за своим телом. Немаловажное значение уделяется в этом случае поливитаминам для мужчин.

Если еще некоторое время назад фармацевтическая промышленность выпускала комплексы для детей и женщин, то сегодня на прилавках аптек можно найти немало и хороших поливитаминов для мужчин.

Какие поливитамины лучше для мужчин? Как не ошибиться с выбором витаминно-минеральных комплексов и добавок? На что необходимо обращать внимание в первую очередь?

Критерии выбора поливитаминов для мужчин

Многие стали уделять правильному питанию большое значение, употреблять больше свежих фруктов и овощей. Но все-таки очень часто мужчины отдают предпочтение поливитаминам. Они укрепляют физическое здоровье, помогают стабилизировать психоэмоциональный фон, успокоиться, улучшить сон, нейтрализовать агрессивные факторы внешней среды, плохой экологии и питания.

Выбираем поливитамины для мужчин критерии

Сегодня в аптеках предлагается самый разнообразный выбор витаминно-минеральных комплексов. Но к их выбору следует подходить осторожно. Так как злоупотребление ими или неправильный выбор может вызвать гипервитаминоз.

Лучше всего, если вы пройдете обследование, и по его результатам врач сам порекомендует вам поливитамины. Ведь их выбор – дело строго индивидуальное, и каждый организм испытывает свой недостаток того или иного витамина или минерала.

Врачи сходятся во мнении, что лучше покупать поливитамины, в которых активные компоненты помещены в разные капсулы, а при приеме совместимы между собой. Хотя существует и противоположное мнение.

В любом случае, вы должны знать, что:

  • лишние минералы и витамины вредят здоровью. Поэтому внимательно изучите состав в инструкции по применению и выберите тот, который подходит вам. Если вы следите за свои питанием и ваш рацион богат на фрукты и овощи, то лучше всего купить тот, который содержит до 50% суточной потребности. Ну, а если вы одиноки и питаетесь полуфабрикатами и фаст-фудами, то выбирайте те, в которых имеется 100% необходимой потребности;
  • если вы много тренируетесь, профессиональный спортсмен или постоянно выполняете работу, связанную с тяжелыми физическими нагрузками, то вам требуется увеличить количество потребляемых полезных микроэлементов;
  • выбор зависит и от возраста. Поливитамины для мужчин в этом случае должны содержать также большое количество витаминов и минералов. Такая же ситуация возникает, если вы планируете стать отцом в ближайшее время;
  • следует помнить, что железо в больших количествах очень вредно для мужского организма, в отличие от женского. Поэтому хорошие поливитамины для мужчин – это те, которые содержат его самое минимальное количество. Иначе мужчина рискует нажить себе сердечно-сосудистые проблемы, вплоть до инфарктов, тремора и т. д. Железа для мужского организма вполне достаточно того, который поступает в его организм с продуктами питания;
  • больше чем витамины для мужчин являются те комплексы, которые богаты витамином Е и селеном. Это настоящие мужские микроэлементы, которые ответственны за выработку тестостерона в мужском организме. Таким образом, можно избежать многочисленных проблем с предстательной железой, повысить качество спермы, увеличить фертильные способности, что особенно важно при планировании беременности. Высокий уровень тестостерона позволит зачать и родить здорового, крепкого малыша.

Поливитамины для мужчин: состав

Какие витамины лучше для мужчин? Те, которые имеют сбалансированный состав. Это означает необходимое содержание витаминов и минералов, а также тех микроэлементов, которые имеют значение в конкретной ситуации индивидуально. Одни лучше для тех, кто интенсивно занимается спортом или загружен физически, другие – для тех, кто хочет стать отцом или плохо питается. Очень важно в таком случае предусмотреть содержание именно дополнительных ингредиентов в  составе.

Выбираем поливитамины для мужчин состав

Базовые витамины:

  • витамин А, ретинол – необходим для органов зрения, обладает свойствами антиоксиданта, является основным, входящим в состав всех комплексов;
  • витамин В1, называемый еще тиамином, – благотворно влияет на сердце и сосуды, нормализует нервную деятельность, поддерживает физические силы, нормализует липидный и углеводный обмены в организме, а значит, оптимизирует уровень сахара в крови, предупреждает раннее старение организма;
  • рибофлавин, или витамин В2 – присутствует в составе почти всех ферментов организма, омолаживает;
  • витамин В6 – принимает участие в лучшем усвоении минералов, отвечает за нормальное содержание гемоглобина в крови, улучшает проводимость нервных волокон, запускает процессы восстановления;
  • биотин, витамин В7 – принимает активное участие в белковом и жировом обмене, а также других обменных процессах, предупреждает облысение, отвечает за состояние ногтей и кожных покровов;
  • В12 – витамин, участвующих практически во всех реакциях организма;
  • витамин С – один из важнейших компонентов, мощный антиоксидант, укрепляющий костную систему и соединительные ткани. Принимает самое активное участие во всех обменно-восстановительных процессах;
  • витамин Д – очень важный мужской элемент, участвует в восстановлении гормонального баланса, нормальной работе всех эндокринных органов, действует на клеточном уровне, укрепляет костную систему;
  • витамин Е или токоферол – пожалуй, самый главный мужской витамин, отвечающий за иммунитет, репродуктивные способности, мужскую силу в целом и его сексуальные возможности в частности;
  • витамин В9, фолиевая кислота – отвечает за общее состояние организма, особенно за его защитный свойства, способствует нормализации иммунных возможностей.

Базовые минералы

Помимо витаминов, комплексы должны обязательно включать в себя жизненно важные для мужского организма и здоровья минералы.

Выбираем поливитамины для мужчин базовые минералы

К ним относят:

  • цинк – один из самых главных компонентов, отвечающих за репродуктивные способности. Он обеспечивает нормальную кислотность семенной жидкости. А это означает здоровые, подвижные, жизнеспособные сперматозоиды;
  • селен – отвечает за состояние организма в целом, нормализует все обменно-восстановительные процессы организма;
  • марганец – регулятор функций половых желез;
  • йод;
  • хром;
  • кальций;
  • магний – ответственен за здоровье сердечно-сосудистой системы, которое так важно для сексуальной силы и эрекции.

Вспомогательные добавки

Внимательно изучайте вкладыш, который обязательно приложен к каждой упаковке витаминно-минеральных комплексов. Ведь, помимо основных микроэлементов, в них обязательно добавлены вспомогательные вещества самого различного происхождения, которые еще лучше помогут вам справиться с возникшей проблемой.

Выбираем поливитамины для мужчин вспомогательные добавки

Существуют специальные комплексы, в которых такие добавки способствует улучшению мозговой деятельности, устранению депрессий или благотворному влияние на деятельность нервной системы в целом. Существуют добавки для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и работает в офисе. И для тех, кто должен пройти реабилитацию после сложных операций или перенесших заболеваний. Немаловажное значение при выборе комплексов играет и возраст мужчины. Для мужчин после сорока лет необходимы одни микроэлементы. А для тех, кто перешагнул пятидесятилетний рубеж – совершенно другие.

Внимательно изучите инструкцию по применению еще и для того, чтобы ознакомиться с возможными побочными действиями и противопоказаниями. Многие комплексы нельзя принимать тем, кто страдает тромбозами, сердечными заболеваниями, или после инфарктов.

Принимать их следует сразу после еды для лучшего усвоения. Ну а в летний период будет лучше заменить их натуральными продуктами, фруктами, овощами и ягодами.

Важно, если такие препараты вы все-таки будете принимать по назначению своего врача. Только под его чутким руководством можно определить, какого микроэлемента не хватает вашему организму, чтобы ощутить себя здоровым и полным сил.

Поделиться:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (10 votes, average: 4,80 out of 5)
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.